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miércoles, 14 de agosto de 2013

Shakira reveló secretos para estar delgada

http://www.sabanaiglesia.org
Desde el corazón de Sabana Iglesia
14 de agosto del 2013
+Edwin Almonte
@edwinalmonte

La cantante tiene una alimentación sana y realiza una rutina de ejercicios 


Luego de dar a luz a su hijo Milan, Shakira mantuvo una dieta saludable y siguió un estricto plan de ejercicios para recuperar su figura.

La cantante de 36 años mostró su panza chata en la tapa de la revista Self y reveló cómo hizo para adelgazar estos últimos meses.

Según explicó la novia de Gerard Piqué, parecía un perro shar-pei tras dar a luz. Además contó que toma clases de "zumba", una práctica en la que bailás para perder peso de manera divertida. 

Durante el embarazo, no ganó mucho peso porque realizó "zumba" y por los buenos resultados lo sigue practicando varias veces a la semana. 

También aseguró que lleva a cabo ejercicios focalizados para mantener bien "firmes" tanto a su abdomen como a su cola. Al respecto, explicó:"Estoy orgullosa de mi trasero".

En cuanto a la alimentación, realiza al día ocho comidas pequeñas (entre 200 y 250 calorías por porción), ricas en fibra, proteínas, calcio y hierro.

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